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宜莱雅—科学本草养发专家,草本植物萃取,防脱育发,给予头皮和头发健康的呵护

身体少了这些元素都会导致脱发

2019-01-28

人体大量的毛发都是由蛋白质构成,其约占头发成分的97%,还含有几十种氨基酸和微量元素。人体如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉,缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象,所以出现脱发的情况时,也是身体需要补充营养的时候。 

一、缺蛋白质 

大部分女性为了保持身材,节食抑制了蛋白质的摄取,这是很容易造成掉头发现象产生的;我们每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,从而有利于毛发生长,使头发不易掉落。  

二、缺微量元素   

微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。频繁脱发的人体内常缺铁,铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。

三、缺维生素

 挑食容易造成维生素缺失的,维生素可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,从而保证头发正常的血液供给,确保头发不易掉落。

四、肾虚

肾气的盛衰影响着头发的兴旺~肾气旺盛,则头发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰,则头发稀疏易脱落或变白无光泽。 

日常生活中应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,合理膳食,这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。

 以上是饮食方面应该要注意的问题,平时预防也不能少,预防掉发养成以下四个好习惯吧。  

一、适当运动,保证睡眠,有利于头发更好的生长;

 二、保持乐观的心态,有助于解决一切困难问题;

三、勤洗头及梳头,按摩头皮促进血液循环,可使头发变得更加强韧;

四、尽量减少恶劣环境对头发的伤害。

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